Всемирный день ходьбы организован Международной ассоциацией спорта для всех (TAFISA). Этот День проводится 1 октября, но активным стоит быть каждый день!

В чём польза ходьбы

Укрепляются кости, мышцы и связки, уменьшается риск переломов при падении.

Нормализуется давление, уменьшается риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Всего полчаса ходьбы в день предотвращают проблемы с кишечником.

Улучшается настроение, снижаются симптомы депрессии, так как при ходьбе вырабатывается эндорфин — «гормон радости».

Снижается риск развития варикоза.

Уходит лишний вес. Час пешей прогулки способен сократить риск появления лишнего веса.

Всё это доступно практически в любую погоду и в любом месте, не требует специального спортивного оборудования и особой подготовки. Начните с малого - ходите до места работы или учебы пешком, сделайте традицией прогулки перед сном в умеренном темпе. И результат не заставит себя ждать!

Дата публикации 06.10.2022 г.