7-13 октября – Неделя сохранения психического здоровья
Психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление. В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.
Методы совладания со стрессом:
Дыхательная гимнастика — комплекс упражнений, который увеличивает объем легких, укрепляет дыхательную мускулатуру,
увеличивает приток кислорода в организм, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы
Библиотерапия – метод психотерапии, использующий литературу как одну из форм лечения словом.
Музыкотерапия — это психотерапевтический метод, использующий музыку в качестве лечебного средства.
Ароматерапия. Ароматы окружают нас постоянно. Они дарят положительные эмоции, улучшают настроение, а также оказывают лечебное
воздействие на организм.
Цветотерапия. Цвет способен влиять на настроение, самочувствие и эмоции человека. Цвет оказывает определенный целительный эффект,
поэтому существует такое психологическое понятие, как цветотерапия.
Подробнее читайте по ссылке >>
Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких
Дата публикации 08.10.2024 г
Комментарии
Комментарии отсутствуют!
Оставить комментарий
|
