16-22 июня – Неделя информирования о важности физической активности
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови
и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
ишемической болезни сердца на 30%;
сахарного диабета II типа на 27%;
рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности
или эквивалентной комбинации в течение недели;
для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минути
ли время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Будьте внимательны к себе, к своему здоровью
Берегите себя и своих близких!
Дата публикации 16.06.2025 г
Комментарии
Комментарии отсутствуют!
Оставить комментарий
|
